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刷牙是天天必做的事qing，但大多数的人却用错误的方式在刷牙！凭证相关数据统计，梅州18岁以上成年人的蛀牙率照旧较量高的，赶忙来更新你的刷牙看法吧。

你是不是也有「牙膏要凉才刷得清洁」、「刷牙就是要满满的泡沫」、「刷鼎力大举一点才刷得清洁」…这些各人对刷牙常有的错误看法，着实刷牙最主要是刷掉「牙菌斑」，牙菌斑清洁不彻底，会形成牙结石阻碍清洁，造成牙龈肿胀、发炎、流血，甚至造引起牙周病。

4个刷牙准确看法

事实怎样刷牙才准确？下列这四点务必做到。

1、准确刷牙时间与ci数

最准确的刷牙时间是在「饭后及睡前」，一天至少两ci。每ci刷牙时间最短为两分钟，首先将牙齿分为四个区域(上、下、左、右)，每个区域至少30秒，然后再增强难刷的部位，将牙齿每个角落确实刷清洁，这样刷牙时间就会凌驾两分钟。不外，别因畏惧蛀牙就太频仍的洗牙和刷牙，这会造成牙龈的肩负。

2、用力刷牙不即是清洁，刷掉牙菌斑才是关jian

牙菌斑就是食物残渣与唾液发生的糊譪i镏剩厥馊菀赘阶旁谘莱萃饷病８魅丝梢允宰庞蒙嗤诽蜓莱荩羰歉惺艿金こ淼奈镏矢阶旁谏厦妫蔷褪茄谰吡恕Ｓ捎谘谰呦不栋纪共黄降牡胤剑允羌堑锰厥庠銮空庑┣虻那褰啵〉醚谰呷杭苹晌薹ㄋ⒊慕崾笛澜崾斐裳丽阜⒀住⒘餮⒅渍停⒁⒀乐懿〉瓤谇晃侍狻

3、挑支好牙刷，再搭配牙线更周全

牙刷选择，建议刷头巨细约为两颗牙齿宽巨细，若刷头太大就容易忽略后方的牙齿。刷毛选择软毛，较不容易危险牙齿，也不要太麋集，否则容易忽略牙间误差。而牙刷至少三个月需替换一ci，或是若是牙刷刷毛开岔时，就gai赶忙替换。

除了牙刷，刷牙建议搭配牙线，清洁容易卡食物残渣的牙缝及后排牙齿。

4、每半年定期洗牙

养成好的刷牙看法，搭配定期的口腔检查也很主要，建议养成半年定期「洗牙」的习惯，让牙医透过超音波快速震惊，将刷不掉的顽固牙结石清洁清洁，同时检查口腔康健是否有其他危害存在。定期检查、尽早治疗，可以镌汰拖延引起的疼痛，还可以获得预防性口腔健检，延续牙齿康健。